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运动营养补充剂是指帮助补充运动过程中或运动后身体所需营养素的产品,如蛋白粉、氨基酸、BCAA等,能加速恢复或增强运动效果。

是的,规律的运动可以显著提高身体素质。根据个人的健康状况和运动目标,选择合适的运动项目(如有氧运动、力量训练等)能够有效增强心肺功能、肌肉力量和耐力。

运动后避免肌肉酸痛可通过适当的拉伸、逐渐增加运动强度、保持运动后的充足恢复时间等方法来减轻。

体育器材的保养包括定期检查器械的功能状况、清洁设备表面、保持设备干燥并防止生锈,以及在需要时进行专业维护。